Уже который год набиваю себя бессмысленной надеждой на то, что смогу хоть как то стать лучше, вырваться из той ментальной петли, в которую себя загнал. Хотя бы начать доверять людям и обзавестись парочкой знакомых, а не сутки на пролет сидеть дома с напрочь разбитым режимом сна...
Сходи к нормальному психиатру, подберите подходящие АДы , начнёшь принимать, тревога отступит, начнёшь действовать. Делай хоть что, но не сидит на месте. Уже звучит как план, а дальше по обстоятельствам, хотя бы просто поймёшь, что можно по другому.