Всем здравствуйте

Была ли у вас затяжная бессонница? Как боролись с ней?

2
2

была, почти пол года, но я засыпал нормально, быстро. Меня выкидывало со сна каждый час+тревожные сны, пошел к неврологу, оказалось проблемы были в мышцах шеи из-за нервов и сидячий образ жизни. Защемляли нервы и какие-то вены, назначали всякие таблетки от нервов, мышц и кветиапин (он от шизы, но в малых дозах его еще назначают при тревожных снах, пробуждениях и бессонница) это нейролептик, поэтому по рецепту строго. В принципе помогло, не скажу что я чувствую себя идеально, но в разы лучше чем был пол года назад, 10% симптомов осталось, но уже не так критичны. Я так же подключил ходьбу (утром, вечером 40 мин.), велотренажер (каждые два часа по 5 мин. пока что, буду добавлять время хочу 15 мин. утром в обед и вечером) и зарядки шеи каждый час, типа влево/вправо, вверх/вниз, в стороны и т.д.

1
Автор

Полезные вещи, согласна

1