Идёшь в мед салон, где продают подушки ( у меня в городе это 100 лет медтехника), там тебя замеряют, задают вопросы и подбирают нужную подушку. Дальше я покупаешь у них или смотришь название, размеры и заказываешь там где дешевле.
Подобный пистолет есть, хорошо снимает боль и усталость. Но надо консультироваться с врачом, модно ли тебе им пользоваться и посмотреть видео, как им это делается . Удобно то, что можешь сам себя массировать.