У меня на прошлой работе стала болеть шея от постоянного чтения договоров на протяжении нескольких лет. Может, поза какая-то неудобная была, хз, но других причин не вижу. Сходил с этим к бесплатному неврологу, на что он мне прописал какие-то таблетки для расслабления мышц, но при этом дал памятку с упражнениями для работы с мышцами шеи. Таблетки не особо помогли, и я стал делать эти упражнения, каждый день, сериями, через боль. Заметил, что зажатые мышцы через боль начинали чувствовать себя лучше. В общем, поделал так 2-3 месяца, потихоньку стало всё проходить. Так и избавился. И уже лет 5 прошло с тех пор, шея больше не беспокоила. А упражнения банальные - наклоны шеи во все 4 стороны раз по 10-20, круговые движения и скручивающие движения типа вправо-вниз или влево-вниз. Попробуй, должно помочь.