это также проявляется в зажатости и гипертонусе некоторых мыщцта же херня, по началу ставили астено-невротический синдром, симптомы у меня правда были ебейшие, крутилась голова, немела голова, шея и где плечи, отдавало в руку, немело там два пальца. Были жесткие ПА, качали меня транквами (я кстати тоже тревожный с детства, плюс у меня аит щитовидка), бывали моменты когда хотелось аж плакать, жесткие страхи смерти, боялся собственной тени, сон был прерывистым просыпался каждый час, короче просыпался утром никакущий. Сердце ебало, билось хуй пойми как, задыхался, вышибало жестко с памяти на новые события.. и короче куча всякого еще дерьма, сразу и не вспомню симптомы их было много как этот комент.

в итоге, пошел к неврологу, там не увидели шейный остеохондроз, даже удивительно, ибо сижу всю свою жизнь с детства + работа была сидячая максимально. Короче, в итоге невролог тоже сказал что блять, у меня от нервов случился жесткий мышечный спаз в шее где типа шея держит черепушку, где-то там выше. И зажимал какие-то вены в шее, отсюда ПА. Назначал часто делать зарядку по тому же Шишонину, ходьба, можно было приехать делать у него УВД, ебашить током, массажи, прострелы и еще парочку какой-то херни.

Я короче, отказался от этого, таблетки только забрал и сам начал делать гимнастику которая мне подходит, типичные повороты шеи в лево/вправо, вверх/вниз и некоторое забрал у Шишонина. Я боюсь что бы в шее ковырялись типа массажи, ибо у моей мамы была знакомая у которой шея болела, ей сделали массаж и она немного поехала умом и была чуток того, странная местами, ударилась в секты, болтать стала странно, мысли какие-то иные были, не человеческие. Видимо что-то задел ей, шея штука страшная, хочу сказать.

Я выбрал се гимнастику которая подходит и которую врач сказал, и по-тихонечку делаю и да, ТЫ ПРАВ, элементарно, надо меньше сидеть, больше двигаться, не нервничать. Я каждый час встаю хотя бы на 5-10 мин и делаю гимнастику. Еще подключил велотренажер каждые два часа пока по 5 минут езжу и добавляю по минуте в неделю. Конечно пропил таблетки, они по началу помогли, но когда с батей случилась беда, меня накрыло и симптомы начали возвращаться.., понял что да, НЕРВЫ ёбаные, от них все беды. Мы как животные, когда собака или кошка боится - она зажимается, у людей происходит тоже самое, только веселей. Короче еще надо правильно сидеть. В течении дня тоже меньше сидеть, правильно спать, ну короче до хуя чего делать надо, это в принципе есть всё в ютубе или в того Шишонина. Но нервы вылечить нужно, надо учиться спокойствию, буддизм, садхгуру и вот эти вот вещи все, у каждого своё, в ютубе полно всяких есть которые могут научить контролировать себя и уметь не переживать. Меня лично зажимало так уже раза два в жизни, и каждый раз всё хуже, больше симптомов добавляется, я заметил.

Ща не скажу что мне идеально хорошо, второй спазм у меня в июле случился 2024 и тогда я на 80% чувствовал себя хуёво. Ща 10% осталось этой болезни, в основном сон плохой и нервы и иногда болит в районе шеи (в основном когда конечно же сижу или забываю сделать зарядку или понервничаю, даже чуток), а так больше половина симптомов ушло..

и еще, учись никогда не подымать больше 5 кг, это тоже влияет, я раньше когда нервничал качался дома (есть гантелька и штанга) и качал мышцы шеи, раком стоял как лох и занимался, и замечал что после такого упражнения мне было только хуже. Нам шею лучше уже не трогать, хотя в идеале, конечно мышцы там надо бы укрепить, замкнутый круг ёбаный получается.