Сегодня на максималках
Трехчасовая прогулка по закоулочкам города, ноги болят устала очень. Но было здорово, погода тоже прогулочная всего лишь -5С°.
Трехчасовая прогулка по закоулочкам города, ноги болят устала очень. Но было здорово, погода тоже прогулочная всего лишь -5С°.
10км почти 3 часа? Жесть. А разве для хоть какого "кардио" не нужно шевелиться?
Не обязательно
Зависит от пульса
У меня например в покое 70, при ходьбе 100-110 (это уже кардио), в горку 120-130, при беге 140-160