Сука, плюс 4кг за две недели, сажусь на диету опять
Объявляю неделю обжорства открытым
С 110кг спустился до 94 с августа, теряя в месяц 3-4кг, результатом очень доволен, отказавшись от сахара и еды после 6 получилось сбросить совсем уже охуевший жир, появились даже какие-то кубики на животе, спасибо планке каждый день по 3 минуты. Так что до 5 января даю себе возможность кушать все, что душе угодно
В чем смысл не жрать после 6, это же бред
Мне помогло очень
Это полезно. Во-первых у тебя уменьшается окно приема пищи, допустим с 10:00 до 18:00 - это интервальное голодание 8/16. Это помогает в борьбе с лишним весом. Во-вторых, намного качественнее сон, так как не перевариваешь пищу во сне.