Блять, вот вчера спрашивал про подарок, а сегодня слил 6к на МРТ и врача. Две протрузии в позвоночнике. Если кто сталкивался, скажите, что вам назначали.
Помню когда подростком ходил в качалку, получил протрузию, врачи сказали никаких осевых нагрузок на позвончник, ну и я чот приуныл и на качалку подзабил надолго. Несколько лет назад решил снова пойти и мне дико помогла гиперэкстензия, сейчас спокойно делаю становую и присед и спина себя чувствует лучше, чем когда-либо. Но это просто мой опыт, советовать это всем не могу, нужно с врачами знающими консультироваться.
Становую все же зря, самая опасная тема для поясницы с грыжей/протрузией. А вот гиперэкстензия вообще супер. Решать конечно тебе и при должной технике надеюсь все будет ок
Пофиксить это нельзя. Как и любые дистрофические и артрозные изменения. Только поддерживающая терапия. Укрепления мышечного каркаса. Растягивания.
Вот этот немного шарит.
Еще важно - это сон в достаточном количестве, минимизация стресса, нормальное питание.
Также, не страдать хуйней по поводу протрузий и грыж, если это не влияет на ежедневный опыт.
26 лет ерунда.
ето у тебя еще детей нет и садика
там с ума сойдешь когда жена с любовником, детей никто не воспитывает, у тебя протузии и дележка имущества
Деньги на ребенка пойдут на благое дело
Тянет на сюжет сериала на 12 серий с серой моралью
Помню когда подростком ходил в качалку, получил протрузию, врачи сказали никаких осевых нагрузок на позвончник, ну и я чот приуныл и на качалку подзабил надолго. Несколько лет назад решил снова пойти и мне дико помогла гиперэкстензия, сейчас спокойно делаю становую и присед и спина себя чувствует лучше, чем когда-либо. Но это просто мой опыт, советовать это всем не могу, нужно с врачами знающими консультироваться.
Становую все же зря, самая опасная тема для поясницы с грыжей/протрузией. А вот гиперэкстензия вообще супер. Решать конечно тебе и при должной технике надеюсь все будет ок