Обустройство рабочего места
Что? СпИнА БоЛиТ, голова, жопа, давление лупит? А вот надо было сразу подумать, перед тем, как в позе Z 10 лет работать. В статье основные советы по эргономике рабочего места.
Что тебе точно нужно, чтобы в 25+ не сдохнуть от остеохондроза:
- эрогономическое кресло. все эти фэнси кугары за 25к - такая картонная шляпа (имхо), если на них сидеть. В интернетсах кстати - норм выглядят, пафосно, царь во дворца, но по факту:
пока сам лично не приземлишься хотя бы на минут в кресло 10-15 - не бери НИ-КО-ГДА. никакие "друг сказал - норм, или в интернете отзывы" не заменят реального ощущения комфорта твоей жопи
upd: не верь отзывам - лично я вешу 101 кг при росте 178, и - согласись, для меня мнение шпалы 210 и 60кг мало будет что значить. большинство компуктерных кресел не рассчитаны на мою жопу, комфортным для меня будет кресло х2 дороже обычного, т.к. они бАНАЛьно шире и "глубже"
Ключевое - выбираешь кресло - сгоняй в шоурум и посиди на нем так, как будешь сидеть дома, в разных позах.
лучше всего для мини-слона (как я) - взять хорошее офисное - оно широкое, без злоебучих саппортов, которые будут врезаться тебе в ребра и лишней китти-мяу мишуры. Нормальное кресло - рабочая лошадка, в идеале - с 4д подлокотниками, металлической крестовиной и механизмом качания топ-ган.
Опять же, мы говорим в 1 очередь - о соотношении в комфорте/цене, а потом можешь на него неоновую ленту приклеить...
По посадке - ноги должны стоять на полу, колени ниже бедра, но без пережимов под коленом - нужно правильно выбирать кресло по глубине.
- эргономика монитора. Первое, блять, правило - купи себе злоебучий кронштейн. Не надо передавливать себе дыхательные пути или задирать голову вверх.
ты НИКОГДА и НИЧЕМ не выставишь высоту монитора комфортнее, чем при помощи кронштейна. только ОН выключит тебе боль в шее и плечах
Кроншейн дает нужную высоту, дальность, угол + освобождает место под собой. Вместо гиганской подставки в пол стола - можешь поставить беспроводную зарядку.
По поводу расстояния от головы ДО монитора - вытянутая рука + 1-2см - для меня комфортно. Конечно, все варьируется от диагонали.
- эргономика стола.
мой вам совет:
если вы сидите за похожим дерьмом как на фото - немедленно разъебите его кувалдой
...и купите себе обычную деревянную "коробку" на двух ножках - 160 на 90 по цене 2 банки пива, а потом копите на стол с подьемником.
Мне кажется удобно - когда можно стоя поработать, но хз, применимо ли это в реальности - было бы классно послушать мнение тех, у кого такой стол и он РАБОТАЕТ за ним - насколько часто пользуетесь подьемником
Что важно в столе?
1. Много места - положил коврик 120 на 60, вокруг еще полно места под блокнот, тряпку для очков (или очка), кружку, тарелку, наушники, бутылку с водой, чипсеки, крем для ануса и тд... короче, лучше - когда больше, но надо учитывать габариты комнаты, чтобы не уебаться головой об угол, когда будешь вставать с кровати.
2. Место под системный блок. Лучше всего, когда есть подвес - так у БП-шника будет больше воздуха и меньше пыли, но - опционально. Лично мне не нравится системник на столе, я больше ценю пространство, но это имхо.
3. Коврик на стол + подставка под горячее. Коврик - очевидно, подставка - опционально, но для сохранности покрытия (читать - долговечности) - топ.
- Освещение. Вообще - тоже одна из важнейших тем, т.к. от освещения зависит нагрузка на глаза (давление) и вцелом - настроение.
Для бытовых нужд достаточно лампы на моник типа сяоми миджа.
плюсы: отдельная беспроводеная шайба, светит не в ебало тебе, а вниз (на руки), можно сверху присобачить вэбку, работает от usb - можно воткнуть в комп, но лучше воткнуть в зарядку, чтобы работала при выключенном компе
минусы: хз как будет смотрется на изогнутом монике
доп свет - если начинающий стриммер - 1 колцевой лампы на кронштейн для микрофона будет достаточно, если про - лучше 2 источника света - одну на кронштейн для микро, второй - на стойку за моник с другой стороны.
доп. приколы:
- Выбирай оптимальное расположение от окна, чтобы зимой не душно и не холодно.
- Не сиди спиной ко входу в комнату
- Жалюзи
- Увлажнитель (подальне от компа)
- Панели для шумодава - опять же, для твоего комфорта и без эхо
Что думаете? Что забыл? С чем не согласны?