Ради чего существовать?
Вопрос без прикола, откуда взять силы сказать плохим мыслям НЕТ?
Не надо банальное: ради семьи, ради развлекух, просто жить и кайфовать. Это не работает.
Я просто не могу понять, где взять мотивацию двигаться дальше, а не плыть по течению.
Тупо крутишься как белка в колесе, и каждый день не понимаешь, для чего вообще работать, и что либо делать не связанное с хотелками, просто силой себя заставляешь.
Как человек прошедший через похожее состояние, дам единственный нормальный совет в такой ситуации, заняться силовыми тренировками.
Объясню коротко (на ютубе куча видео на эту тему если нужно подробнее). Общее состояние у мужчин напрямую зависит от уровня тестостерона и всех остальных его гормонов, а уровень гормонов напрямую зависит от физ. активности.
При похеренном гормональном фоне идет постояяное полудепрессивное состояние, нарушение сна, тяга к легкому дофамину ( постоянный просмотр тиктоков, порно, игры, сладкое и т.д.), невозможность сосредоточиться на работе и в целом нежелание ей заниматься, пониженное либидо, постоянная усталость.
Просто берешь и идешь в зал, либо тупо заказываешь себе фитнес резинки на озоне за 2тыщи рублей, для начала и этого хватит. Да, первый месяц будет очень тяжело, тренировки будут выжигать все остатки тестостерона и организм будет сопротивляться. Но, если этот месяц перетерпеть, твое состояние очень сильно изменится в лучшую сторону.
Пиздеж, я 3 раза в неделю качаюсь и ещё несколько раз катаюсь на велике, плюс много хожу. Это вообще никак не повлияло, я это ради организма делаю, а так, мозгу похер, лучше он себя не чувствует, все такое же не понимание зачем
"У меня нет сил и желания что-то делать"
"Ну ты это, в качалку походи пару месяцев само пройдет". Ну чел...
Объебутся своими странными теориями, а потом людям советуют всякую хуйню.
Чтобы точно сказать о недостаточности гормонов витаминов и прочего (а причин может быть много) - надо для начала сдать анализы.
Если депрессия средней тяжести и дальше, то организм израсходует последние свои запасы ресурсов и будешь ты лежать овощем, пока не получишь нормальное лечение, если доживёшь.
Кортизол влияет на половое влечение, так что если перестараться с качалкой, то история получится довольно вялой)
Тестостерон хоть и влияет на либидо, но там такой разброс по его количеству, что даже на значениях ниже нормы - либидо может быть вполне ого-го, и у меня как раз был такой парень, я буквально видела его гормональные анализы и то, несколько он может долго продержаться 😈
Лучшим тут решением будет сходить к психотерапевту, или к психиатру, которые назначат лечение, ну и анализы сдать, если есть какие-то конкретные подозрения (гормоны + витамины)
Ещё очень важный момент - не надо слушать людей, про которых поется в песне "Серёга – Пневмослон".
Можно сделать ещё проще.
Купить гантели.
Есть такое упражнение трастеры - закидываешь гантели на плечи, сначала приседаешь, потом жмешь.
Времени занимает мало, эффект офигенный, работает всё тело
постоянный просмотр порно пониженное либидоНужна пояснительная. Разве постоянный просмотр порно не является признаком повышенного либидо?
Плюсую , причем на практике ,по итогу , сравнив 2-3 раза в неделю бассейн с спортзалом в тех же количествах, сделал вывод что бассейн даже получше- настроение бодрячком, спина не болит, легкие дышат, не устаешь. Зал сделал более уверенным в себе но стал больше злым каким то из за нагрузок скорее всего на ЦНС. Сейчас практикую 2 зала 1 бассейн. Приседания топ упражнение для мужчин! Кровь гоняет внизу улучшает тонус мышц
Маркарян, спокух
Гораздо лучше подошла бы творческая сублимация негатива. Я хреново рисую, но это очень отвлекает. Так хоть художником стать можно. А от зарядки только усталость и траты.