[ЛОНГ] Я - неудачник. Прос*ал $80000 сбережений и оказался на грани…
Пост о тяжелой жизни дурачка-релокантишки, полученной травме, потерянных возможностях и сне на вонючей собачей лежанке.
Пост о тяжелой жизни дурачка-релокантишки, полученной травме, потерянных возможностях и сне на вонючей собачей лежанке.
Катастрофическая ошибка - лежать при болях в спине по итогам тяжёлых нагрузок. Надо сразу лезть на турничок и дрыгать ногами, чтобы растянуть позвоночник, дать дискам разойтись. Сам таскал на работе мешки с цементом по 50 кг и ток благодаря этому сейчас спина целая.
И вообще. Турничок это естественное положение тела для приматов. Предки человека так жили миллионы лет, лазая по веткам. А ходить пешком по саваннам начали относительно недавно. А таскать тяжести на спине тем более.
Я тоже так всем советовал, потому что турник и мне помог, но вот моей жене он сделал хуже. Сильно хуже. С тех пор я медицинские советы не даю
Важно мышечный корсет прокачивать, и гибкость спины. Это йога и фитнес, по сути. Ну, плюс-минус.
Турником можно и угробиться, добить себя. Лучше к физиотерапефту/реаниматологу с такими вопросами обращаться. У них профессия - людей на ноги ставить.
Но да. После жёстких статических нагрузок принимать такие же статические позы - это вредно, тут правда.
Реально душный работяга, но спасибо за совет, у самого физ. работа
На турнике надо висеть когда еще не прихватило и регулярно, ради профилактики. А вот если уже прихватило, то к турнику лучше не подходить и обратиться к врачам. Ибо там 50% на 50% либо разожмет нерв, либо сильнее пережмёт и тогда пизда.
Согласен. Работал на стройке и грузчиком, был опыт. Получил травму спины, потянул может от сильно большой нагрузки, но в то время турник был привычкой и за месяц прошло, а моего друга с подобной травмой скорая забрала
Вместе с турником вкачивают мышечный корсет
Круто, выдал!