повышение контроля за некими процессами, должно помочь, более подробное изучение интересующих вещей, понимание зачем ты это делаешь, общее улучшение организма, витамины, питание, сон, спорт. Это может быть от того, когда ты занимаешься чем то, что тебе не под силу, либо впринципе не нужно, но ты от незнания с чего начать бьешься об стену и в компенсацию развивается перфекционизм, чтобы чувствовать что время не потраченно впустую