Всю жизнь у меня на хатах был турник, всю жизнь я подтягиваюсь. Иногда просто приятно даже повисеть.

В детстве у меня отец повесил такой турник дома в коридоре со словами "каждый раз будешь мимо проходить - по одному разу хотя бы подтягивайся и привыкнешь" Не фига его совет не сработал

Будет качаться! Потом запишется в зал и вперёд. С мужиками прокачивать бицепс и трицепс)))

если с нуля, то дорога от начала тренировок до "подтянутся два раза" может занять пол года или даже больше, зависит от формы

База

так в основном у владельцев и происходит

От болей в спине хорошо помогает при остеохондрозе, меньше затрат на обезболы.

Жиза. За 3 года подтянулся около 10 раз в сумме