Vsync добавляет инпутлаг и если частота кадров просаживается ниже целевой хотя бы на несколько кадров, это может ощущаться, как просадка до 30 фпс. Давно пора забыть об этой технологии древних и пользоваться ограничителями частоты кадров (framelimit). Внутриигровым или сторонним. Кажись, даже в драйверах можно ограничитель выставлять.

А, ну и очевидно, проблема в 4060. Надо было брать игровую видеокарту, а не Нвидию.