Диетическая рекомендация из 90-х, которая до сих пор лишает вас энергии на весь день
Те сомнительные годы были полны сомнительных же «открытий». Хотя большинство из них мы уже оставили позади, одна гастрономическая привычка, родившаяся в 1992 году, все еще жива и продолжает портить людям жизнь.
Быстрые углеводы - действительно помогают только в процессе физической активности, типа на марафоне или при покатушке на велосипеде.
А вот с крахмалистой едой - никаких проблем. Позавтракал макаронами или кашей - и сыт до обеда или даже больше, если обойтись без перекусов теми же быстрыми углеводами в виде печенья и всего такого.
Источник: собственный опыт.
Хороший источник, но только для одного человека - экспериментатора.
У меня аналогично. Пока полёт нормальный.