Спорт
Сегодня провел небольшой эксперимент, обычно хожу на тренировки по вечерам, но сегодня решил сгонять с утра. И говорят же все, что «тренировки утром дают заряд бодрости на весь день», но чет еще 12ти нет, а меня уже в сон клонит. Работает ли на вас это метод тренировок по утрам для бодрости?
Думал, что буду ходить, но пока так
Я вообще в зал в перерыве между работой хожу и норм)
Вот это норм вариант, сам так начал делать. Все на обет, а я в зал топаю.
Какое-нибудь Low Intensity кардио как будто кажется норм утром, а после HIIT или силовых уже всё, приходишь домой и сразу тюленем только лежать можешь.
Честно говоря, я и после бега/занятий по вечерам не очень хорошо себя чувствовал
Тело просыпается постепенно, потому разумно, интенсивные тренировки делать ближе к вечеру.
По утрам, для бодрости, только утренняя гимнастика на тонус. Силовые и выматывающие трени утомляют, если ещё не выработана привычка. Лучше их вечером, но не слишком поздним, делать.
А вот бег бодрит, если км 5-10 пробежать всего-лишь.