Хожу 50 дней подряд по 10 000 шагов минимум — ничтожная победа для человечества, большая для меня
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
Запишись в зал. Делай кардио на дорожке. Начни с 3 градусов высоты и каждые пять минут плюс два градуса накидывай. Можешь дойти до 13 градусов и пойти на понижение по такой же логике.
За поручни не держись
В зале я ходить не буду — это странно) Лучше я там качаться буду
Зал хорош, когда он есть рядом с домом, мне кажется. Рядом - это в смысле через дорогу, в соседней парадной условно и т.д.
А когда до зала нужно добираться хотя бы минут 20 в одну сторону, то уже фигня какая-то. В самом зале меньше часа тупо как-то проводить, то да сё, вот и выходит, что уж два часа за раз набирается, очень уж много времени тогда в итоге выходит.