Ходьба это сила, но не нужно за один раз шагать 10000 шагов.
Человеческий организм очень энергоэффективен и с каждым шагом количество калорий сжигается все меньше. Т.е. калории обильнее всего сжигаются в момент когда мышцы только начинают работать условно первые 3000 шагов - калорий сожжено 50, если пройдёшь ещё 3000 шагов дальше то уже 20, и следующие 3000 то уже 10 итого 80 калорий ты сжёг за 9000 шагов. Но если ты пройдёшь 3000 шагов сжёг 50 калорий, сел где-нибудь, попил водички, дал мышцам отдохнуть минуты 2-3 и снова пройдёшь 3000 шагов то снова сожжешь 50 калорий и так с подходами на отдых намного эффективнее будешь сжигать свой жирок.
Где то в интернете можно побольше про это найти, цифры по калориям я взял условные и с потолка, главное это давать мышцам отдыхать.