Хожу 50 дней подряд по 10 000 шагов минимум — ничтожная победа для человечества, большая для меня
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
В прогулках немало пользы. Они полезны для пищеварения, ссс, нервной системы, ну и самодисциплина. А вот как инструмент для похудения не годится вовсе. Дело в том, что человек очень хорошо приспособлен для ходьбы, это вообще фишка приматов - ходить. Поэтому ходьба для нас с точки зрения расхода калорий очень экономична.
Да и нормально, что быстро сбрасывается то так же быстро и возвращается. Организм просто не успевает пересторить процессы под новую норму. Так что привычка важнее быстрого результата. А ходить это не фишка приматов, на открытой местности саванны приматы как раз были наиболее беззащитны и если ходили то короткими дистанциями и не часто, по мере истощения фонда еды.