Хожу 50 дней подряд по 10 000 шагов минимум — ничтожная победа для человечества, большая для меня
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
114кг... эх, тело буквально кричит о помощи...такое сбрасывается до адекватных цифр примерно года 2-3.. при условии дефицита калорий, умеренной нагрузки и силовых а так же потребления большого кол-ва белка, удачи тебе!
Сколько лет тебе сейчас если не секрет?
2—3 года ты конечно загнул. Десятка легко слетает за счет элементарных правил, особенно если раньше овощем был. Всякие отеки уходят и жирок с непривычки быстро горит. Знаю, что скоро будет плато, тогда начнется настоящая работа)
...такое сбрасывается до адекватных цифр примерно
За год. Может за пол года даже. В зависимости от метаболизма, запущенности диеты до, и строгости самодисциплины.