Рассказываю.122 кг, 185 см. Работа - дом. Работаю посменно, до и после работы лежал целыми днями, не было желания что либо делать вообще, даже поиграть в комп. На работе, обсудил с коллегой, который тренит, свою ситуацию. Он посоветовал хорошего тренера, с мед образованием. Связался с тренером, он меня отправил сдать анализы на: Лг Гспг Е2 (эстроген) Тестостерон в форме свободной и общей Пролактин ОАК Сдав анализы (там прописаны верхние и нижние границы показателей нормы) увидел то, что эстрадиол у меня 130 ( когда верхняя граница около 40) а тестостерон ниже 2, ( 2 нижняя граница). Тогда и решил, все, деваться некуда. Или занимаешься своей жизнью или жизнь займётся тобой. P. S тренеру все предоставил. Он даёт очень адекватную нагрузку без перегибов. Назначил лекарство и тестостероновый бустер. Пока все ок, чувствую себя лучше. Сбросил уже 4 кг, за 7 тренировок. Уже визуально становлюсь поменьше =)
А, к чему я это все написал. Я начал хотеть жить, начал хотеть " хотеть". До этого мне вообще ничего не нужно было. Появился вкус к жизни. Дерзай все в твоих руках. P. S по питанию у меня жёстких ограничений нет вообще, ем все, что хочу, но должен уходить из за стола с чувством голода. P.S.S но, я все ровно для большего эффекта, САМ ограничиваю жирные продукты, майонез заменил на греческий йогурт или сметану не жирную, для салатиков. Когда хочется сладкого, просто ем немного и всё. Пока что так.
Обязательно ищи хорошего, адекватного тренера не стесняйся менять его, если он тебе не подходит ( даёт неадекватную нагрузку, которую ты не вывезешь, и тд) Я до этого пытался ходить в качалку, но просто бросал, не было подходящего тренера. До, во время и после тренировок был только негатив. А с нынешним все хорошо, я втянулся и получаю удовольствие.
Рассказываю.122 кг, 185 см. Работа - дом. Работаю посменно, до и после работы лежал целыми днями, не было желания что либо делать вообще, даже поиграть в комп. На работе, обсудил с коллегой, который тренит, свою ситуацию. Он посоветовал хорошего тренера, с мед образованием. Связался с тренером, он меня отправил сдать анализы на:
Лг
Гспг
Е2 (эстроген)
Тестостерон в форме свободной и общей
Пролактин
ОАК
Сдав анализы (там прописаны верхние и нижние границы показателей нормы) увидел то, что эстрадиол у меня 130 ( когда верхняя граница около 40) а тестостерон ниже 2, ( 2 нижняя граница). Тогда и решил, все, деваться некуда. Или занимаешься своей жизнью или жизнь займётся тобой.
P. S тренеру все предоставил. Он даёт очень адекватную нагрузку без перегибов. Назначил лекарство и тестостероновый бустер. Пока все ок, чувствую себя лучше.
Сбросил уже 4 кг, за 7 тренировок. Уже визуально становлюсь поменьше =)
А, к чему я это все написал.
Я начал хотеть жить, начал хотеть " хотеть". До этого мне вообще ничего не нужно было.
Появился вкус к жизни. Дерзай все в твоих руках.
P. S по питанию у меня жёстких ограничений нет вообще, ем все, что хочу, но должен уходить из за стола с чувством голода.
P.S.S но, я все ровно для большего эффекта, САМ ограничиваю жирные продукты, майонез заменил на греческий йогурт или сметану не жирную, для салатиков. Когда хочется сладкого, просто ем немного и всё.
Пока что так.
Я пытался несколько раз заниматься с тренерами. Ни с одним не вышло контакта, наверно. В итоге меня спасла книжка Власова (который совьет качок).
Обязательно ищи хорошего, адекватного тренера не стесняйся менять его, если он тебе не подходит ( даёт неадекватную нагрузку, которую ты не вывезешь, и тд)
Я до этого пытался ходить в качалку, но просто бросал, не было подходящего тренера. До, во время и после тренировок был только негатив.
А с нынешним все хорошо, я втянулся и получаю удовольствие.
тестостероновый бустер...