Как по настоящему избавиться от максимализма?

Хотя скорее я просто хочу узнать ваш опыт. Советы аля переосмысли свои взгляды, посмотри на мир реально и прочее конечно база, но установки в голове не так просто поменять.

Есть ли у вас в этом опыт? Смогли ли избавиться? Или просто само прошло с возрастом? В моём примере максимализм такой, что легко сдаюсь, часто впадаю в навязчивые мысли по тем вещам, которые меня по сути и не касаются. Каждый раз выходя из такого состояния говорю себе - ну всё, распереживался по всякой херне и хватит, нужно смотреть на вещи проще. Но всё равно рано или поздно опять впадаю в депрессняк.