Длительное сидение сокращает жизнь, но не всем
Для многих сидячий режим работы неизбежен. Мириться с этим или бороться? Результаты одного исследования показали: если мы не можем изменить режим работы, то нам вполне по силам внести в нерабочее расписание некоторые изменения, которые заметно сократят риск преждевременного расставания с этим миром.
Меньше 150 минут физ. активности в неделю иметь - это кем надо быть, простите?) У меня в день выходит больше и это я так, еще ленился. Всего час быстрой ходьбы и 1,5 часа тренировки это уже 150 минут.
Вы задали очень правильный вопрос.
Для этого надо быть пожилым диабетиком с лишним весом. 20 процентом опрошенных умерло в течение 6 лет, средний возраст 59 лет.
Исследование проводилось на больных людях, часть из которых буквально не может двигаться.
Я за пк по 16 часов в день провожу, 5 дней в неделю. В зал ходить не могу (больная спина). Максимум - хожу в выходные в день по ~ 7-10к шагов, но сейчас зимой и выходить не хочется на улицу лишний раз
Ну, медицинский минимум же указан, а Вы молодцом, так и надо.