Чувствуете себя постоянно уставшим? Даже с утра работа идёт через силу? Вы такой не один. По некоторым данным более трети взрослого населения за ночь не высыпается. Формула 10-3-2-1-0 - это последовательность простых решений и действий, подводящая к комфортному засыпанию и глубокому спокойному сну.