Оцените тренировку натурала
1)Понедельник Приседания со штангой на плечах 3х12 Горизонтальный жим штанги лежа 3х8 Разведения гантелей лежа 3х12 Отжимания от брусьев 3х8 Подтягивания на перекладине 3х12 Скручивания на пресс 2х50 2)Среда Становая тяга 4х8 Горизонтальный жим штанги лежа 3х12 Жим штанги узким хватом 3х8 Подъем штанги на бицепс 3х12 Жим штанги вверх сидя или…
Это твоя так называемая тренеровка натурала -хуярилово суставов в пыль, ты либо мозг не иби и химичь,либо делай нормальные упражнения без всяких штанг узким хватом,приседаний со штангой на горбу(от осевой нагрузки с годами позвоночник тебе все припомнит) и подобной херни для химиков. Ты делаешь упражнения для масонабора, но так как не тот уровень гормонов делать тебе придется их долго(дольше чем химику,разница в несколько лет), дольше делаешь-больше уебываешь органищм, до тебя это дойдет , но скорее всего поздно.
Но бывают же безопасные упражнения,способные прокачать мое тело ?