Бля, просто отвариваешь на растительном молоке кашку геркулес, бафаешь ее медом, орехами(грецкий, миндаль,пекан), сухофруктами на выбор(мой фаворит курага), маслом топленым( желательно гхи) и всё. Напиток по желанию. Нахуй не надо всякой этой хуйни сосисочной, пальмового сыра и пр.