Что делать если болит в этом месте? Ещё наклоняться очень больно. Вроде это называется крестец или как то так, может ошибаюсь. Врач сказал просто растяжение. Но уже неделю не проходит
Плюс купи перкусионик, я взял Xiaomi, и массируй ягодицы и заднюю/переднюю поверхность бедер, сам спссаюсь только так. По идее такая проблема идет от стоп, я ленюсь ими заниматься, но скоро дойду и до них Еще помогает комплекс упражнений тройка Макгила
https://youtu.be/CemXp2Xxfg4?si=BM7BGexAEmLsUlS3
Плюс купи перкусионик, я взял Xiaomi, и массируй ягодицы и заднюю/переднюю поверхность бедер, сам спссаюсь только так. По идее такая проблема идет от стоп, я ленюсь ими заниматься, но скоро дойду и до них
Еще помогает комплекс упражнений тройка Макгила