Когда максимально хреново, что вам помогает?
Весь 2024 борюсь(нет) с постоянными перепадами настроения.
Иногда настолько плохо, что кроме как навязчивых мыслей, ничего другого нет.
Пытаюсь по разному держаться, там музыка, общение, фильмы, игры, ностальгия, прогулки. Иногда это помогает убрать плохие мысли, быть счастливым, но не всегда. Временами даже музыку нет сил слушать, она тупо в одно ухо входит, из другого вылетает.
Уезжай от родителей. Отсутствие сепарации с родителями - конкретная бомба замедленного действия. Плюс слишком многие представители старшего поколения капитально сломаны и несовершенны с точки зрения психики - спасибо промывке мозгов из Советского союза и 90х.