Ученые выяснили, в каком возрасте люди стареют

Американские ученые установили, что старение человека происходит не постепенно, как мы привыкли считать, а скачкообразно – в возрасте 44 и 60 лет. Другими словами, всё самое неприятное с нашей физической оболочкой, случается именно в эти годы.

Заключение было сделано на основании исследований крови и других анализов, которые участники эксперимента сдавали несколько раз в год в течение нескольких лет. В исследовании приняли участие 108 человек в возрасте от 25 до 75 лет.

Анализ около 135 тысяч молекул и микробов позволил ученым из Стэнфордского университета утверждать, что именно в возрасте 44 и 60 лет значительно возрастает риск развития различных заболеваний. Именно в эти периоды жизни в организме увеличивается количество молекул с наибольшими сдвигами, то есть состояние организма начинает кардинально меняться.

Первым делом страдают сердечно-сосудистая система и метаболизм, затем – иммунная система и углеводный обмен. Изменения касаются как мужчин, так и женщин.

Хорошая новость в том, что, по мнению ученых, люди способны замедлять старение, корректируя образ жизни и питание. Важно вносить изменения заранее – то есть до того, как здоровье начинает ухудшаться. Это поможет организму подойти к возрастным изменениям подготовленным.

Что касается способов продлить молодость – здесь никаких открытий: следует придерживаться здорового образа жизни, отказаться от употребления алкоголя и курения, заниматься спортом, придерживаться разнообразного и здорового питания.