Если стремился к этому - то поздравляю. Тоже решил похудеть летом. Без тренеров, мам, пап и гречки. Весил 97 кг, за два месяца похудел до 86. А делал я следующее: - поднимался бегом по лестнице - перестал есть булки каждый день и хлеб Думаю самый большой вклад дала лестница - я ведь бегал на 22 этаж
Молодца! Не, это отличный способ похудеть Убрать быстрые углеводы и увеличить кардио Просто у меня цель была убрать вообще все лишнее и придти к своему минимально безопасному весу, чтобы дальше набирать максимально качественно и сохраняя рельеф)
Если стремился к этому - то поздравляю. Тоже решил похудеть летом. Без тренеров, мам, пап и гречки. Весил 97 кг, за два месяца похудел до 86. А делал я следующее:
- поднимался бегом по лестнице
- перестал есть булки каждый день и хлеб
Думаю самый большой вклад дала лестница - я ведь бегал на 22 этаж
Молодца!
Не, это отличный способ похудеть
Убрать быстрые углеводы и увеличить кардио
Просто у меня цель была убрать вообще все лишнее и придти к своему минимально безопасному весу, чтобы дальше набирать максимально качественно и сохраняя рельеф)
За два месяца? Жесть конечно...у меня пол года на это ушло