Брат, 10 лет сам занимаюсь физ. нагрузками. Начинал с качалки, был сильно худым и больным, да и в моем городе в то время кроме качалок ничего не было. Смотрел мотивационные видосы с мега качками и мечтал быть таким. Итог: спустя 5-6 лет погружения в тему здоровья, саморефлексии и диалектики с самим собой на эту тему я пришел к тому, что тренировки должны приносить лишь одно - здоровье. Тебе нужно питаться разнообразно, качественно и ровно столько сколько нужно для твоего образа жизни с жировой тканью 10-12%, для минимума ароматизации тесты, пить витамины и минералы и добавлять порошковый белок если тренинг интенсивный, чтоб много не жрать. Тренироваться разнообразно, чтобы в любых жизненных ситуациях ты смог действовать: убежать от полицейских, забраться на любой уступ избегая укуса собаки, самообороняться, поднять пианино на 10 этаж и так далее. Спать, работать, достигать целей, не стрессовать, трахаться, поддерживать тесту, конкурировать, растить потомство. Делая это ты будешь по своему красив телом и душой и привлекателен для самого себя и окружающий. Тело в своем развитии осталось на уровне 3000-4000 лет назад и изучено вдоль и поперек. Поэтому в современных реалиях и с современными источниками информации очень легко поддерживать тело в состоянии, чтобы мозг был максимально продуктивен и продлить свою жизнь на максимально долгий срок.
Брат, 10 лет сам занимаюсь физ. нагрузками. Начинал с качалки, был сильно худым и больным, да и в моем городе в то время кроме качалок ничего не было. Смотрел мотивационные видосы с мега качками и мечтал быть таким. Итог: спустя 5-6 лет погружения в тему здоровья, саморефлексии и диалектики с самим собой на эту тему я пришел к тому, что тренировки должны приносить лишь одно - здоровье. Тебе нужно питаться разнообразно, качественно и ровно столько сколько нужно для твоего образа жизни с жировой тканью 10-12%, для минимума ароматизации тесты, пить витамины и минералы и добавлять порошковый белок если тренинг интенсивный, чтоб много не жрать. Тренироваться разнообразно, чтобы в любых жизненных ситуациях ты смог действовать: убежать от полицейских, забраться на любой уступ избегая укуса собаки, самообороняться, поднять пианино на 10 этаж и так далее. Спать, работать, достигать целей, не стрессовать, трахаться, поддерживать тесту, конкурировать, растить потомство. Делая это ты будешь по своему красив телом и душой и привлекателен для самого себя и окружающий. Тело в своем развитии осталось на уровне 3000-4000 лет назад и изучено вдоль и поперек. Поэтому в современных реалиях и с современными источниками информации очень легко поддерживать тело в состоянии, чтобы мозг был максимально продуктивен и продлить свою жизнь на максимально долгий срок.
❤️🌸✨