А что тебе от них надо? На Реддите валяется архив с кучей их программ в экслелевских таблицах, у меня он тож где-то сохранен.
Кстати, не сказал бы что там какие-то секретные митодиги, просто 2-3 десятка хорошо раскиданных планов (3-4-5-6 днев. с разными акцентами, фб, сплиты), таких можно найти кучу в каждой первой книге от нормальных тренеров.
Я не хочу таблицу, мне нужен инструмент с возможностью быстрой и понятной схемой смены упражнений, отслеживанием прогресса, адаптацией под мои показатели и периоды (мезоциклы) подстроенный под меня. Когда мезоцикл, когда de-load, когда сушка и все такое. Мне нужен гибкий и адаптивный скелет, чтобы я быстро разобрался, настроил и кайфовал А таблицы это геморрой, так как слишком много информации в которой придется разбираться, что бы получить то, что мне нужно Ну и я не жду от них секретных методик)
А что тебе от них надо? На Реддите валяется архив с кучей их программ в экслелевских таблицах, у меня он тож где-то сохранен.
Кстати, не сказал бы что там какие-то секретные митодиги, просто 2-3 десятка хорошо раскиданных планов (3-4-5-6 днев. с разными акцентами, фб, сплиты), таких можно найти кучу в каждой первой книге от нормальных тренеров.
Я не хочу таблицу, мне нужен инструмент с возможностью быстрой и понятной схемой смены упражнений, отслеживанием прогресса, адаптацией под мои показатели и периоды (мезоциклы) подстроенный под меня. Когда мезоцикл, когда de-load, когда сушка и все такое.
Мне нужен гибкий и адаптивный скелет, чтобы я быстро разобрался, настроил и кайфовал
А таблицы это геморрой, так как слишком много информации в которой придется разбираться, что бы получить то, что мне нужно
Ну и я не жду от них секретных методик)