Не курю всего год благодаря одному случайно почтенному эксперименту. Там тестировали способ прожить тягу к курению и отвязать привычку от стресса. Суть способа элементарна, когда появляется тяга курить, не закрываешься от желания, а наоборот окунаешься в тягу с головой, но воспринимаешь это желание как временное, ожидая когда отпустит. Подходит около минуты и всё ты забыл что хотел курить. Постепенно отключаются привязки от ритуалов, Но качели все равно были первое время и тяга до сих пор приходит. Поначалу компенсировал сладким. Пробуй)