Отказался от сахара обманув своё тело.
- Перешел на колу без сахара. Классическая Coca-Cola и Pepsi имеют какой-то отвратительный сахарозаменитель, а вот Добрый Кола, Evervess и даже кола от Черноголовки имеют такую комбинацию сахарозаменителей, что не оставляет противного послевкусия
- Если хочется сладостей, то покупаю фрукты и ягоды. Тут идея в том, чтоб поменьше цитрусовых, так как в них больше всего фруктозы.
- Если прям вообще хочется десерт, то покупаю шоколад без сахара. При этом я ненавижу горький шоколад, а люблю молочный. Тут кстати пришлась шоколадка из Вкуса Вилл, такая с желтой упаковкой. Вкус неотличим от обычной, а сахара нет совсем. Еще можно на Озоне купить сгущу без сахара, тоже нормальная альтернатива.
- Если надо приготовить что-то что требует сахар, например, капучино, то не обойтись без сахарозаменителя. Перепробовав кучу вариантов остановился на Пребиосвите, потому что он наименее противный и не оставляет жесткого послевкусия. Там комбинация из Эритрита, Сукралозы и Лактулозы. Пачки 150 грамм хватает мне на полгода.
- Чай стараюсь пить без сахара, но за счет интересных сортов, куда к черному чают добавляют травы, чтобы казалось послаще. Если не помогает, то докидывают Пребиосвита в заварник.

Главный совет: постепенное уменьшение потребление сахара намного лучше, чем резкое. В целом, это очень сложно и мучительно. На одних морально-волевых я бы не справился. Результат — самочувствие ощутимо улучшилось.