Вопрос по занятиям гантелями
В общем начал заниматься гантелями, пытался делать как меня учили. Как можно меньше лишних движений, делаю до боли, но старался не мучал себя. В общем появилась проблема, что я уже третий день не могу нормально разогнуть руку без усилий, именно то движение, что я выполнял, теперь делается сложно даже без гантелей и руки болят. В общем суть вопроса,…
Да просто крепатура, братан. Если без физ. подготовки вообще или не занимался больше года, до 5 дней болеть может. Не парься. На 4-й день можешь попробовать снова ту же группу мышц покачать тем же упражнением, после пары подходов отпускать будет.
Травмы связок, сухожилий и локтевых суставов обычно КРАЙНЕ болезнены, но их не так просто получить. Если через неделю не пройдет, тогда к врачу. А до тех пор не парься. Если хочешь, можешь покачать ноги.