Базовая статья про базовые вещи, на которые многие забивают Единственное с чем не согласен - это количество часов сна, у всех людей это число разное, но общая температура по палате это 8 часов +- 1-2 часа Касаемо будильников - тут помогает только нормально выспаться, а дальше как по маслу. Если поставить себе такой, что тебе нужно будет куда-то пиздовать чтобы его отключить или решать задачки - организм будет делать всё на автомате, а ты не будешь даже знать что активничал, проходили уже Касаемо засыпания очень здорово помогают разного рода привычки или же "ритуалы" перед сном - типа полчаса глажу кота перед тем как лечь спать и тут организм понимает, что уже пора как бы гормончики вырабатывать и отрубать тебя. Со мной такая штука не работает, к сожалению, т.к. перед сном в голове начинает витать ворох мыслей на рабочие темы - тут помогло только включать бубнёж перед сном (подкасты, научпоп, разборы сюжетов ыгр итд), но штука очень злая и вредная если на неё подсесть.
Базовая статья про базовые вещи, на которые многие забивают
Единственное с чем не согласен - это количество часов сна, у всех людей это число разное, но общая температура по палате это 8 часов +- 1-2 часа
Касаемо будильников - тут помогает только нормально выспаться, а дальше как по маслу. Если поставить себе такой, что тебе нужно будет куда-то пиздовать чтобы его отключить или решать задачки - организм будет делать всё на автомате, а ты не будешь даже знать что активничал, проходили уже
Касаемо засыпания очень здорово помогают разного рода привычки или же "ритуалы" перед сном - типа полчаса глажу кота перед тем как лечь спать и тут организм понимает, что уже пора как бы гормончики вырабатывать и отрубать тебя. Со мной такая штука не работает, к сожалению, т.к. перед сном в голове начинает витать ворох мыслей на рабочие темы - тут помогло только включать бубнёж перед сном (подкасты, научпоп, разборы сюжетов ыгр итд), но штука очень злая и вредная если на неё подсесть.