мой метод - ждешь пока здоровье не посыпется. Отдышка, бессонница, проблемы с сосудами. Берешь себя в руки и бросаешь курить, но еще -3 года потребляешь никотин из всяких жевачек и спреев. Становится чуть легче, но все еще говно. Берешь отпуск и месяц еще переламываешься от никотина. Потом год ходишь как овощ, злой, тупишь. Через год вроде все норм, но оказывается, что по болячкам все равно было поздно и занимаешься лечением очередной херни.