Мучает бессонница уже месяц. Сбила режим, теперь никак восстановить не могу. Сплю по 3-4 часа. Пила сонные травы, мелатонин с3. Ничего не помогает кроме бутылки вина на ночь, но это только на крайний случай. Есть ли еще способы вызвать сонливость?
Мучает бессонница уже месяц. Сбила режим, теперь никак восстановить не могу. Сплю по 3-4 часа. Пила сонные травы, мелатонин с3. Ничего не помогает кроме бутылки вина на ночь, но это только на крайний случай. Есть ли еще способы вызвать сонливость?
Про таблеточки много других хороших советов, я скажу про другое. Судя по комментариям, ты очень много работаешь и у тебя мало времени на себя. Скорей всего, ты работаешь не ради себя, а какой-то другой причины. Эта причина не служит целям твоей жизни и таким образом ты сама себя насилуешь, заставляешь себя делать то, что на самом деле тебе не нужно. Бессонница - это результат этого изнасилования. Подсознательное пытается саботировать твой текущий образ жизни, что бы ты не смогла его продолжать. Поэтому либо ты сама что-то изменишь, либо подсознательное загонит тебя в больницу, где ты не сможешь продолжать делать то, что делаешь.
Все началось с отпуска. Я играла допоздна и ложилась спать все позже и позже. Теперь вот такая проблема. Сбила режим, получается