За последние несколько месяцев совсем перестал тренироваться. Работа, рисование комиксов и немного игр перед сном — на спорт совсем не остается времени. Но надо возвращаться к активному образу жизни. Как бы банально это не звучало, но движение — это жизнь.
2-3.дня в неделю занятия по часу, кардио / силовые можно чередовать , дома или в спортзале, без фанатизма, главное регулярность, тело и голова будут в порядке