Сам не мастер, конечно, и не эксперт. Но чтобы похудеть неплохо бы в кардио дать и комплексные упражнения сразу на несколько групп мышц и укреплением кора.
Плюс питание нужно балансировать. Просто тупо не жрать вредно и нужного эффекта тебе не даст.
Ребята выше верно советуют, что нужно бы немного инвестировать и позаниматься с тренером, чтобы технику поставить.
А то ты травму получишь даже мидл кики отрабатывая, не говоря уже про работу с железом. Очень надеюсь, что ты хотя бы разминку и заминку делаешь...
PS: хочешь сильно мидлы бить, то разрабатывай таз и растяжку хотя бы немного надо. Так как сила удара в основном за счёт того, что ты вес тела вкладываешь при толчке от пола на опорной ноге и потом поворотом таза
Я КМС по дзюдо и самбо, а удары я отрабатывал с тренером(я хочу заниматься боксом ещё), ну и разминку и заминка конечно делаю! Спасибо за комментарий:)
Сам не мастер, конечно, и не эксперт. Но чтобы похудеть неплохо бы в кардио дать и комплексные упражнения сразу на несколько групп мышц и укреплением кора.
Плюс питание нужно балансировать. Просто тупо не жрать вредно и нужного эффекта тебе не даст.
Ребята выше верно советуют, что нужно бы немного инвестировать и позаниматься с тренером, чтобы технику поставить.
А то ты травму получишь даже мидл кики отрабатывая, не говоря уже про работу с железом.
Очень надеюсь, что ты хотя бы разминку и заминку делаешь...
PS: хочешь сильно мидлы бить, то разрабатывай таз и растяжку хотя бы немного надо. Так как сила удара в основном за счёт того, что ты вес тела вкладываешь при толчке от пола на опорной ноге и потом поворотом таза
Я КМС по дзюдо и самбо, а удары я отрабатывал с тренером(я хочу заниматься боксом ещё), ну и разминку и заминка конечно делаю! Спасибо за комментарий:)