Турник заэбись, но гантельки это база. Пол часика перед работой, после завтрака, пол часика после, перед ужином(после). По 160 раз на каждую руку на бицепс и предплечье.
Гантельки вообще не база. А уж тем более на бицепс. Как вообще можно сравнивать изолированное упражнение и как раз-таки турник? Самую-самую главную базу в принципе?)
Турник заэбись, но гантельки это база. Пол часика перед работой, после завтрака, пол часика после, перед ужином(после). По 160 раз на каждую руку на бицепс и предплечье.
Гантельки вообще не база. А уж тем более на бицепс. Как вообще можно сравнивать изолированное упражнение и как раз-таки турник? Самую-самую главную базу в принципе?)
Гантельки тоже есть, но я ими пока заниматься перестал, так как после занятий с ними и анжуманий начинала адски болеть спина