Пара советов, которые мне помогли:
1) Первые дни самые тяжелые, бросать лучше перед выходными а не с понедельника. Работа в первые дни может спровоцировать. В выходные просто отвлекаться чем угодно.
2) 2-3 недели не пить. Если очень хочется - то ни в коем случае не с курящими друзьями, это почти гарантированный срыв.