Начал бегать для удовольствия и укрепления сердца. 3 дня в неделю по 7 км в теплое время года. Вот уже третье лето. Скинул 15 кг, с 94 до 79. Калории не считаю, ем как ел 3 раза в день, сплю 6-7 часов. Сам процесс бега стал нравится, тянет выходить в парк по утрам.
Бег - приятное, но и опасное занятие. Банально можешь неправильно держать спину, либо ноги не так переставлять и тд. И если вы сердечник, то вначале консультируемся с врачом, чтобы избежать рисков. Иначе через 3-4 месяца можно охуеть от жизни)
Я когда то начал бегать, через несколько дней пошли камни из почек, вроде бы даже + так как они сами вышли и не большие были видимо с детства когда была гормональная терапия, так как новых пока нет вроде бы.
Но теперь стабильно бегать даже как то побаиваюсь. Так как был овсё же оч больно и на подсознательном урвоне стопорит меня.
Бегать как-то менее практично, на велике с баулом большим можно заодно под конец поездки затариться продуктами/посылки получить, а бегать с рюкзаком то ещё удовольствие
Начал бегать для удовольствия и укрепления сердца. 3 дня в неделю по 7 км в теплое время года. Вот уже третье лето. Скинул 15 кг, с 94 до 79. Калории не считаю, ем как ел 3 раза в день, сплю 6-7 часов. Сам процесс бега стал нравится, тянет выходить в парк по утрам.
Плюсую, бег это кайф.
бегать для удовольствия
Что-то на сверхчеловеческом
Комментарий недоступен
Попробуй полумарафон) после первого захочется участвовать снова и снова, а там и марафон)
Бег - приятное, но и опасное занятие. Банально можешь неправильно держать спину, либо ноги не так переставлять и тд. И если вы сердечник, то вначале консультируемся с врачом, чтобы избежать рисков. Иначе через 3-4 месяца можно охуеть от жизни)
Я когда то начал бегать, через несколько дней пошли камни из почек, вроде бы даже + так как они сами вышли и не большие были видимо с детства когда была гормональная терапия, так как новых пока нет вроде бы.
Но теперь стабильно бегать даже как то побаиваюсь. Так как был овсё же оч больно и на подсознательном урвоне стопорит меня.
Бегать как-то менее практично, на велике с баулом большим можно заодно под конец поездки затариться продуктами/посылки получить, а бегать с рюкзаком то ещё удовольствие