В смысле бесполезное упражнение? Говорят, что те кто делает планку, у них сжигается жир на животе... Эффективность вроде есть.

Да они же прост забились кто дольше продержится. Причем тут смысл и полезность

хуйню не неси
у всего есть цели и задачи
покатайся на серфе держа планку 3 минуты и держа планку 30 секунд и поймешь что за хуйню ты несешь

Хорошее упражнение на статику, не надо тут

Пиздёж твой комментарий. Планка - это охуенчик. Практически база если хочешь убрать жирок с живота