Этот материал был удалён по просьбе автора.
Лучше всего Витамин С получать через Киви, капусту, цедру апельсина и т.д. Порошковый как по мне хуже усваивается.Кефир намного полезнее йогурта. На себе проверил. Главное чтобы жирность 2,5-3,2%
Каким образом понял что кефир полезнее?
А вот как получать витамин C, если пищу можно принимать только после температурной обработки.
Лучше всего Витамин С получать через Киви, капусту, цедру апельсина и т.д. Порошковый как по мне хуже усваивается.
Кефир намного полезнее йогурта. На себе проверил. Главное чтобы жирность 2,5-3,2%
Каким образом понял что кефир полезнее?
А вот как получать витамин C, если пищу можно принимать только после температурной обработки.