Кофеин не содержит энергии
Я раньше любил выпить кружечку бодрящего кофе или всосать банку энергетика, получить прилив сил и энергии. Настроение на высоте, растет продуктивность, — полный кайф. А потом я узнал, что в основном действующем веществе всех этих напитков — кофеине — никакой энергии нет.
Не пью никакие напитки чтобы взбодрится и никому не рекомендую. Если ты с утра или в какое либо другое время чувствуешь себя уставшим, то на это есть причина. Либо в качестве сна, либо в продуктах, стрессе и т.д. Выжимать из себя что-то большее ничем хорошим не закончится.
Плохо спали? Постарайтесь как можно меньше в этот день грузить мозг информацией. Если надо работать, работайте и делайте перерывы. Нервная работа? Прямо скажите коллеге, что сегодня вы себя плохо чувствуете, поэтому не сможете на 100% отдаваться в задачу как обычно. Коммуникация ключ к успеху.
Вечером лучше сделать небольшую растяжку и не сидеть играть в игру до ночи как обычно.
Мне лично нравится вкус хорошего чая и кофе, но я не пью их чтобы взбадриватся. Знаю, что эффекты есть. 1-2 дня с утра пью кофе с молоком, потом перерыв на день. Чай пью 2-3 раза в день. Все кофеиносодержащие напитки употребляю после еды и спустя минимум час после сна. Считаю это умеренным потреблением, хотя моя мать (40+ лет в медицине) говорит, что стоит еще меньше и к примеру чай в обед заменить натуральным компотом.