ЗОЖ на минималках или как войти в тренажерку и не обосраться
Изначально хотелось сделать большой лонг по теме к НГ, но после поста-опроса, людей, кому тема интересна было очень мало, до кучи перед НГ сорвал спину, получил дизмораль и вообще не до писанины было. Но тут человек мне напомнил и попросил все-таки поделиться основными моментами. Что я и решил сделать, не откладывая в долгий ящик.
Во многом согласен, особенно про питание, не думайте, что у вас:быстрый метаболизм, конституция, гормоны. Как правило на это указывают еще и другие факторы. Дело всегда в питании
Про креатин не согласен, топ добавка, я вообще откатов никаких не видел
Добавлю еще нюанс, есть еще фобия, хотя она вроде себя изжила уже, типа неловко, что на тебя смотрят. Запомните: никто на вас в зале не смотрит, иногда не дозовешься спросить занят снаряд или много подходов осталось.
Из каналов мне нравится
https://youtube.com/@MIKEBOREYKO
Простой парень, нормально рассказывает
Еще норм чел Влад Демин, но у него специфическая подача, и в связи с войной он больше не выкладывает видосов