Есть тут кто практиковавший "дофаминовое голодание"?

Последние пару лет постепенно теряю удовольствие от всех вещей и делаю их будто на автомате, а хоть как-то настроение повышалось с помощью "дешевых" вариантов. И вроде обьективных причин для уныния нету, жизнь начинает все сильнее "расплываться".

Подумываю попробовать голодание дофаминовое, но у меня мозг работает так, что без умственной активности начинает сходить с ума. Есть ли кто тут, кто смог пройти через нечто подобное?