Я всю сознательную жизнь страдал от ожирения. Однако, с начало 2022 года я поставил себе цель - сбросить минимум 60 кг. Поэтому я буду вести свой блог на DTF (попытаюсь каждую неделю) и отчитываться перед вами своими результатами, заодно будут делится мнением о играх, фильмах и сериалах.
Почитай книги про работу гармонов.
Виз упражнение с весом собственного тела, хороший сон и питание. С питанием будет сложнее всего. Ибо в настоящее времяеда по всюду и в 90% случаев она вредная.