Кто такой мануальщик? Архивариус в высокой башне на краю обрыва, который хранит мануалы к играм?

А еще зрение если лежа!

Работаешь стоя - проблемы.Работаешь сидя - проблемы.

Не зря говорят "движение это жизнь". Суть в том, чтобы находить баланс. Чередовать работу сидя и стоя. В прочем, полезно также чередовать физические нагрузки и умственные. Смотреть в даль и в близь. Упражняться не интенсивно, а систематически. 
У самого такие же траблы, нужен хороший тренер и что-то типа уроков по растяжке для занятий дома менее интенсивными но более доступными нагрузками.

Одна проблема, жить эргономически весьма не дешево, а работодатели вообще плевать на это все хотели.

Комментарий недоступен

Если ты сидишь не вставая по 8-12 часов, то ясен перь, что и остехондроз заработать в 25 лет нефиг делать. Если в тренажерке хренячить штанги по 150кг - будут растяжения, порванные мышцы, смещения позвонков. От работы стоя меньше всего вреда. А вообще если задр, или сидишь на работе за компом надо вставать раз в час-два и 2-5 мин разминку делать, пару раз в зал ходить в неделю - тогда будешь здоров.

Комментарий недоступен

Бегать надо, по щебню, по траве, от такого бега одна лишь польза. И пресс укрепится и спина, и коленям ничего не будет.

Предки людей ходили на четырех конечностях, поэтому наша анатомия еще окончательно не подстроилась под прямохождение.

Все же сидеть на жопе ровно на работе и потом часик в день поразминаться, более интересный вариант, чем тратить всю энергию на работу.

Спорт вреден, физкультура полезна.
(Хотя занимающиеся циклическими видами спорта все равно живут дольше — подготовленные легкие и сердце решают)